Livsstilssykdommer,+diabetes+og+overvekt

Markus, Mikkel og Truls.
=__Livsstilssykdommer - en selvforskyldt epidemi.__=

** Problemstilling: Hva er livsstilssykdommer, og hvordan kan man forhindre utviklingen av livsstilssykdommer hos barn og unge? **

Livsstilssykdommer er en samlebetegnelse for og lidelser et menneske kan pådra seg som et resultat av egen livsstil. Det øker stadig i omfang, og blir i dag omtalt som en epidemi. Stadig flere mennesker lider av livvstilssykdommer, både i Norge og resten av den vestlige verden. Stadig flere blir overvektige og utvikler diabetes type II, og epidemien sprer seg raskt. Hva kan vi som unge gjøre for å stoppe denne utviklingen?

I følge Norsk Helseinformatikk øker omfanget av livsstilssykdommer særlig i industrialiserte land. Overvekt og diabetes type 2 er to av mange sykdommer man kan pådra seg som resultat av en dårlig livsstil. Det er faktorer i måten vi lever på som påvirker utviklingen av disse sykdommene. dårlig kosthold, lite fysisk aktivitet, stress og røyking.

**Her vil vi gi en kort oversikt over kjente livsstilssykdommer, og hvordan de eventuelt kan forebygges:**

**Overvekt**, også kalt fedme, blir beskrevet som en medisinsk tilstand hvor mengden kroppsfett har blitt så høyt at det har en negativ effekt på helsen. Vi bruker kroppsmasseindeks som en måling av overvekt. Ved å sammenligne høyde og vekt kan man definere mennesker som overvektige når de har en BMI mellom 25 og 30. Fedme kan føre til mange forskjellige sykdommer, særlig hjerte – og karsykdommer, diabetes type 2, visse typer kreft, slitasje på kroppen og obstruktiv søvnapné (tetting av øvre luftveier). Det er regnet som en av de viktigste forebygg bare livsstilssykdommene i verden, og skyldes ofte feil matinntak, en sittende livsstil, genetikk og sosiale faktorer. Det kan forebygges ved slanking, livsstilsendringer og diett.

**Diabetes**, eller sukkersyke som det også kalles, er en kronisk sykdom som skyldes insulinmangel eller insulinresistens. Sykdommen deles opp i fire hovedgrupper, hvorav diabetes type 2 er regnet som en livsstilssykdom. Diabetes type 2 ble tidligere kalt “gammelmannsdiabetes”, da det var en sykdom som oftest rammet eldre mennesker. Med endringer i den vestlige livsstilen de siste årene, blir også yngre rammet av sykdommen. Det er en alvorlig sykdom, som kan være en medvirkende årsak til utvikling av hjerte – og karsykdommer, hjerneslag, blindhet, sår på føttene og i verstefall amputasjoner. I Norge er 350 000 rammet av sykdommen. Cirka halvparten av de rammede vet ikke at de har diagnosen, og lever uten å være klar over at de har sukkersyke. Diabetes type 2 er en kronisk sykdom det ikke er mulig å bli kvitt, men man kan gjøre endringer som gjør sykdommen lettere å leve med. Den blir forsøksvis behandlet med diett og livsstilsendring. Det er også mulig å ta tabletter som øker insulinproduksjonen eller senker blodsukkeret. Vektreduksjon gjør også behandlingen av diabetes type 2 lettere, fordi mosjon bidrar til lavere blodsukker og mindre fettvev. Ellers anbefales det av helsemyndighetene en såkalt “diabetikerdiett”, som inneholder lite sukker og lite fett.

**Nikotin** er det mest økende problemet. Grunnen til dette er at Røyking og snusing er et økende problem i vårt samfunn, nikotin er skadelig for kroppen. Ved røyking er det skadelig for lunger etc, mens ved snusing er det skadelig for munnhulen etc. Man øker risikoen for å utvikle visse typer kreft. Man kan unngå dette ved å rett og slett ikke røyke eller snuse.

**Soling** er også blitt et skadelig problem i den verden. Dette fordi at presset for å være brun er stor og sommersesongene er korte. Dette gjør at flere og flere starter med overdreven soling i solarium. Dette er skadelig for kroppen i den grad at man kan skade øynene, forbrenningsskader og øker sannsynligheten med å få hudkreft med veldig mange prosent. Det er anbefalt å ikke drive med overdreven soling, verken utendørs eller i solarium. Unngå forbrenning og bruk solbriller.

**Alkohol** og andre rusmidler er blitt et større problem i det siste. Alkohol skader leveren i tillegg til at dette er avhengighetsskapende. Bare i Norge dør det ca. 400 personer av alkohol hvert år. I tillegg er det enda flere som i trafikkulykker i påvirket tilstand. Narkotika har også blitt et større problem her til lands. Det har blitt vanligere og vanligere og benytte seg av dette. Ved bruk av narkotika kan man risikere å bli fysisk samt psykisk avhengighet. Hvert år er det flere som dør av overdose grunnet narkotika.

**Stress** blir i en sjelden grad omtalt som en livsstilsykdom. Dette er fordi det ikke er direkte knyttet til dette. Grunnen til at det har fått plass i denne kategorien er fordi det er selvvalgt i en stor grad. Når man begynner å jobber hardt, sove lite, få ujevne døgnrytmer er stress en farlig faktor som kan komme inn i bildet.


 * Hjerteinfarkt**. Dagbladet publiserte 24.02.2011 en artikkel om faktorer som trigger hjerteinfarkt. Tunge måltider, forurensning, kokain, sterke følelser, høyt blodtrykk og mye magefett er blant risikofaktorene som ble trukket fram, og som forskerne øker risikoen for hjerte - og karsykdommer. Det blir sagt at sex gir tre ganger så stor sjangse for hjerteinfarkt innenfor en tidsperiode på 1-2 timer, mens bruk av kokain gir tjuetre ganger så høy sjangs en time etter eksponering.

Det er ingen som kan forhindre livsstilssykdommer bortsett fra en selv. Dette er fordi livsstilssykdommer først og fremst går utover din egen helse. Unge kan forhindre utviklingen av livsstilsykdommer ved å bli mer oppmerksomme på sin egen livsstil. Er rekke studier har de siste årene vist at vekten i ung alder kan påvirke utviklingen av hjerte - og karsykdommer senere i livet. Spis mat som er anbefalt av helsemyndighetene og unngå mye mettet fett, sukker og salt. Man burde også holde seg unna stoffer og rusmidler som er skadelig for kroppen, det meste av de tingene som er nevnt ovenfor er ikke skadelig i en små mengder. Det er derfor veldig viktig å vite hvor mye kroppen kan tåle av det utenom at det nødvendigvis blir skadelig. En aktiv livsstil kan aktivt forebygge mange livsstilssykdommer senere i livet, og det gjelder å være bevist på hva man spiser og hvor mye man beveger seg. Unngå røyking og for mye alkohol, samtidig som man har et variert kosthold. For mye av det gode er ikke bra, og det handler om å finne en god balanse og en sunn livsstil. = Vær bevist på din egen livsstil! =

[] (23.02.2011) [] (23.02.2011) [] (23.02.2011) [] (23.02.2011) [] (23.02.2011) [] (23.02.2011) http://www.dagbladet.no/2011/02/24/tema/helse/forskning/hjerte/hjerte_og_karsykdom/15562780/ (25.02.2011) Bilde_1: http://www.side2.no/helse/article1742162.ece Bilde_2: http://www.hjelp24.no/getfile.php/Bilder/Stemning/Ekeberg_062.jpg